美容・健康 フリーランサーの良質な睡眠で美容＆健康を促す５選について 2023年9月25日 日本人の睡眠時間は厚生労働省の調べによると、平均7時間42分で、過去20年間にわたり減少を続けています。 特に40代・50代の働き盛りの年代層の睡眠時間は7時間前後であり、週末に平日より1時間ほど長く眠ることで何とか睡眠不足の帳尻を合わせているようです。睡眠は、美容と健康の両方にとって非常に重要な要素です。 40代以上...
